Ein wacher, fitter Beckenboden ist das Geheimnis unserer weiblichen Kraft. Er befindet sich in einem Gleichgewicht zwischen Anspannen und Loslassen. 

Es ist möglich, dass du verschiedene Übungen nicht so wahrnimmst, wie sie hier beschrieben sind. Lass dir Zeit und gib deiner Wahrnehmung deine eigenen Worte und Namen. Solltest du, auch nach ein paar Wochen des fleißigen Übens deinen Beckenboden nicht spüren oder unsicher sein, besprich dies bitte auch mit deiner Ärztin / Arzt. 

Dieser Kurs dient in erster Linie der Prävention. Hast du gesundheitliche Probleme wie Inkontinenz, Senkung, oder anderes ist es wichtig, dass deine Ärztin / dein Arzt darüber Bescheid weiß. Dieser Kurs kann eine Therapie unterstützen.